Hyvää oloa ja tasapainoa
kehon ja mielen yhteydellä
Psykofyysistä fysioterapiaa Sastamalassa –
yksilöllistä ja ryhmämuotoista tukea elämän haasteisiin, arkeen ja kuntoutukseen.
Mitä psykofyysinen fysioterapia on?
Psykofyysisen fysioterapian avulla etsimme ja vahvistamme sinun olemassa olevia voimavaroja – silloinkin, kun tuntuu, että ne ovat hetkellisesti täysin kadoksissa. Kehomme ja mielemme ovat jatkuvassa, herkässä vuorovaikutuksessa keskenään. Kun elämä kuormittaa, huolet, vaikeat tunteet ja pitkittynyt stressi heijastuvat suoraan kehoon, sen asentoon, liikkuvuuteen, hengitykseen ja mielikuvaan omasta kehosta. Kehon ja mielen kuormittuneisuus voivat tuntua jatkuvana yli- tai alivireytenä, pinnallisena hengityksenä, jatkuvana lihasjännityksenä tai haastavana kipuna tai ilmetä unettomuutena ja uupumuksena. Yhtäällä nämä kehon fyysiset oireet ja väsymys heijastuvat suoraan mieleemme, vaikuttaen tapaamme ajatella, tuntea ja kokea maailmaa.
Oma keho kantaa mukanaan tarinaamme, ja joskus se yrittää kertoa meille, kun kuorma kasvaa liian suureksi. Psykofyysisessä fysioterapiassa pysähdymme tämän yhteyden äärelle. Lisääntynyt ymmärrys oman kehon ja hermoston reaktioista, hengityksen merkityksestä, tunnetaidoista ja tavasta toimia auttaa sinua löytämään uudenlaista lempeyttä itseäsi kohtaan. Tavoitteena ei ole suorittaa pelkkiä harjoituksia, vaan oppia lempeästi kuuntelemaan kehon viestejä, säätelemään omaa vireystilaa ja palauttamaan kehon ja mielen luonnollinen, turvallinen tasapaino.
Ajanvaraus
Mikäli ajanvaraustoiminto ei näy tämän tekstin yläpuolella, voit käyttää myös vaihtoehtoista varaussivua. Klikkaa tästä.
Hinnasto
- Psykofyysinen fysioterapia 60 minuuttia: 70€
- Psykofyysinen fysioterapia 90 minuuttia: 105€
Kela-korvaus hoidosta
Saat fysioterapiasta Kela korvauksen (15 € / käynti, yhteensä 4 kertaa kalenterivuodessa) suoraan ilman lääkärin lähetettä (2026). Lue lisää Kelan sivuilta.
Miten voin auttaa sinua?
Voin auttaa sinua psykofyysisen fysioterapian keinoin, jos kaipaat tukea ja ammattitaitoista rinnallakulkijaa haastavissa elämäntilanteissa, esimerkiksi:
- Uupumus, stressi tai unettomuus – Kun arki tuntuu raskaalta, vireystason säätely on kuormittavaa, etkä itse löydä keinoja palautumiseen ja riittävään lepoon. Etsimme keinoja ylivireän hermoston rauhoittamiseen ja unenlaadun parantamiseen.
- Ahdistuneisuus, jännittyneisyys tai masennus – Kun mieli on raskas tai sisäinen levottomuus ja pelot tuntuvat fyysisenä puristuksena rinnassa, pinnallisena hengityksenä tai jatkuvana kehollisena jännityksenä.
- Pitkittynyt ja vaikea kiputila – Kun kehon pitkäaikainen kipu on alkanut kuormittaan mieltä ja viemään voimavaroja, tai kun kipu rajoittaa toimintakykyäsi. Opettelemme lempeitä tapoja liikkua ilman suorittamista ja kipua.
- Traumasta tai post-traumaattisesta stressireaktiosta (PTSD) aiheutuvat fyysiset oireet – Kun vaikeat kokemukset tai aikaisemmat traumat pitävät kehoasi jatkuvassa hälytystilassa, hengitystä pinnallisena tai aiheuttavat vaikeasti selitettävää kehollista kipua tai oireilua.
- Keskittymisvaikeudet tai kehonkuvan häiriöt – Kun yhteys omaan kehoon tuntuu etäiseltä tai kun levottomuus vaikeuttaa arkea ja tähän hetkeen pysähtymistä, tai jos sinulla on syömishäiriö tai pakko-oireita.
- Perusliikkumisen haasteet – Kun luottamus omaan kehoon, tasapainoon tai liikuntakykyyn on alentunut, ja haluat löytää takaisin liikkumisen iloon omista lähtökohdistasi käsin ja kokea, että matkallakin voi olla perillä.
Miten työskentelemme yhdessä?
Psykofyysisessä fysioterapiassa en hoida vain oiretta, vaan kohtaan sinut kokonaisena. Työskentelyni alkaa aina voimavarakeskeisellä haastattelulla sekä liikkumis- ja toimintakyvyn arvioinnilla, jossa sinun kokemukset ovat keskiössä. Tämän pohjalta rakennamme juuri sinun tarpeisiin, elämäntilanteeseen ja voimavaroihisi sopivan psykofyysisen fysioterapian kokonaisuuden.
Tapaamisissa käytän monipuolisesti erilaisia kehotietoisuus- ja hengitysharjoitteita, jotka auttavat sinua löytämään yhteyden omaan kehoosi, rauhoittamaan hermostoa ja tunnistamaan kehosi viestejä. Harjoittelemme yhdessä myös tunnetaitoja ja vuorovaikutusta tukevia menetelmiä. Tarpeen mukaan käytän tukena manuaalista käsittelyä, terapeuttista harjoittelua sekä käytännön ohjausta ja neuvontaa, jotta saat toimivia työkaluja omaan arkeesi. Kaikki tapahtuu turvallisessa ilmapiirissä, sinun voimavarojasi kunnioittaen.
Asiantuntevaa ja inhimillistä kohtaamista
Olen Mari Mäkitalo, psykofyysinen fysioterapeutti ja filosofian maisteri. Minulla on 30 vuoden kokemus fysioterapeuttina, josta 20 vuotta erikoissairaanhoidossa OYS:n ja HUS:n psykiatrialla.
Työskentelen tavalla, jossa tulet kuulluksi ja nähdyksi omana itsenäsi, kokonaisena. Huomioin aina kielellisen ja kulttuurisen taustasi – inhimillisyys ja läsnäolo ovat työni ytimessä. Toivotan tervetulleiksi kaikenikäiset asiakkaat lapsista ikääntyneisiin.
Palvelen suomeksi, ruotsiksi, englanniksi sekä pohjoissaameksi (keskitaso).
Olen Kelan vaativan lääkinnällisen kuntoutuksen palveluntuottaja. Fysioterapia Miella löytyy myös Pirkanmaan hyvinvointialueen PIRHA-palveluntuottajahausta. Kysy lisää sinua hoitavalta taholta.
Erikoistumis- ja täydennyskoulutukset:
- Lasten tunnetaito-ohjaaja
- Hengitysterapia (hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena)
- TRE-ohjaaja (stressinpurkuliikkeet)
- BBAT1-terapia (kehontietoisuus ja liiketerapia)
- Erityisryhmien liikunnanohjaaja
- Erityisuimaopettaja
